高温下运动的危害性有哪些

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问题详情：高温下运动的危害性有哪些？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

在高温下进行运动可能会带来一系列的危害性，主要包括：

1、中暑风险：高温环境下运动容易导致身体过热，进而引发中暑。中暑可能表现为头痛、头晕、恶心、呕吐等症状，严重时甚至可能导致热射病，有生命危险。

2、脱水和电解质失衡：高温运动导致大量出汗，如果不能及时补充水分，可能导致脱水。脱水进一步可能导致电解质失衡，引发身体各种不适。

3、加重心脏负担：高温运动使体温升高，心脏需要增加血液循环以调节体温，可能加重心脏负担。

4、降低运动表现：高温环境使人感到不适，可能影响运动表现和体能。

5、加剧肌肉疲劳：在高温下运动容易导致肌肉疲劳，因为身体需要更多的能量来冷却身体核心温度，从而消耗肌肉能量。这不仅会增强疲劳感，还可能导致运动伤害。

6、影响心血管健康：长时间在高温下进行运动可能会对心血管系统造成损害，增加心脏病发作的风险。此外，高温还可能使血压上升，对心血管健康产生不利影响。

因此，在高温天气下运动时务必谨慎，注意补充水分，避免过度运动，选择合适的运动时间和地点。如有任何不适，应立即停止运动并寻求医疗帮助。

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