孩子钙铁锌都缺怎么办

当孩子缺乏钙、铁、锌三种营养元素时，需要采取相应的措施来补充。以下是一些建议：

1、调整饮食：对于孩子来说，最自然的补充方式是通过食物。鼓励孩子多摄入富含钙、铁、锌的食物。含钙丰富的食物包括奶制品、小鱼干等；含铁丰富的食物包括红肉、禽类、鱼类等；含锌丰富的食物包括瘦肉、海鲜等。家长可以根据孩子的年龄和口味偏好，制作营养丰富的餐点。

2、补充微量元素：在医生的指导下，可以给孩子服用一些钙铁锌的补充剂。补充剂的选择和剂量应遵循医生的建议，以免过量或不足。

3、定期检查：确保定期带孩子去医院做微量元素检查，以便及时了解孩子的营养状况，并采取相应的措施。

4、注意吸收：补充钙、铁、锌时，要注意这些元素的吸收情况。例如，维生素D有助于钙的吸收，维生素C有助于铁的吸收。因此，可以适当增加富含维生素D和C的食物，以促进元素的吸收。

5、生活习惯：保证孩子充足的睡眠和适当的运动，有助于营养元素的吸收和利用。

总之，当孩子缺乏钙、铁、锌时，家长应引起重视，及时调整孩子的饮食和生活习惯，并在医生的指导下进行适当的补充。同时，要关注孩子的身体状况，如有异常，及时就医。