腰椎盘突出脚麻木怎么办

腰椎间盘突出导致脚麻木是因为突出的腰椎间盘压迫到了神经根，引起脚部的麻木症状。为了缓解这种症状，可以采取以下措施：

1、休息：避免过度劳累和长时间坐立，让腰部得到充分的休息，以减轻腰椎间盘对神经根的压迫。

2、物理治疗：可以尝试热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3、药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来减轻炎症和疼痛，如布洛芬、阿司匹林等。同时，也可以服用一些神经营养药物，如维生素B1、B6等，以帮助恢复神经功能。

4、适当的运动：适当的锻炼可以帮助加强腰部肌肉，预防和治疗腰椎间盘突出。建议选择一些低强度的运动，如散步、游泳等。

5、正确的姿势：在日常生活中，保持正确的姿势对于预防和治疗腰椎间盘突出非常重要。避免长时间弯腰、扭腰等动作，注意保持正确的坐姿和站姿。

6、饮食调理：保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，有助于神经功能的恢复。

7、牵引治疗：如果脚麻木症状持续存在且较为严重，可以考虑进行牵引治疗。牵引治疗可以增加腰椎间隙，减轻神经根压迫，缓解症状。

如果采取了以上措施，症状仍然没有得到缓解，或者病情持续加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。