头晕四天了还没好很难受怎么办

头晕四天了还没好，建议尽快就医，以确定原因并采取适当的治疗措施。同时，可以尝试以下方法来缓解头晕症状：

1、保持休息：避免剧烈运动或过度活动，适当休息有助于缓解头晕症状。

2、补充水分：确保充足的水分摄入，有助于改善因脱水引起的头晕。

3、调整饮食：避免过度饥饿或暴饮暴食，保持均衡的饮食有助于改善头晕症状。

4、保持室内空气流通：长时间处于密闭环境中可能导致头晕，可以适当开窗通风，或者到室外散步。

5、睡眠充足：保持良好的睡眠质量，有助于缓解头晕症状。确保每晚获得足够的睡眠时间，并尽量让睡眠环境安静、舒适。

6、放松心情：压力过大会导致紧张性头晕，尝试通过深呼吸、冥想等方法来放松心情。

7、避免诱发因素：如果头晕与某些特定因素相关，如酒精、咖啡因等，尽量避免接触这些诱发因素。

请注意，以上方法只能暂时缓解头晕症状，不能根治病因。因此，建议尽快就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。医生可能会进行一系列检查，如血液检查、脑部影像等，以确定头晕的原因。根据诊断结果，医生可能会给予相应的药物治疗或其他治疗方案。请勿自行诊断或用药，以免延误病情。