芭乐有什么功效与作用

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陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

芭乐是一种热带水果，不仅口感独特，而且具有丰富的营养价值。其主要功效与作用包括：

1、补充能量：芭乐含有较高的热量和碳水化合物，有助于补充身体所需的能量。

2、补充营养：芭乐含有丰富的维生素C、维生素A、膳食纤维以及多种矿物质，如钾、钙、磷等，有助于补充身体日常所需的营养物质，增强免疫力。

3、促进消化：芭乐中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，缓解便秘。

4、抗氧化：芭乐中的丰富抗氧化物质如维生素C等，有助于抵抗自由基对身体的损害，减缓衰老过程。

5、抑菌消炎：其果实和叶子都有很强的杀菌作用，可以用于治疗一些皮肤病和感冒等病症。对于胃肠道疾病也有一定的疗效。

6、改善皮肤状况：由于芭乐含有丰富的抗氧化成分和维生素C等，这些成分有助于改善皮肤状况，使皮肤更加光滑细腻。

7、辅助减肥：芭乐的热量相对较低，同时含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，控制体重。此外，其含有的果胶能减缓葡萄糖的吸收速度，有助于控制血糖水平。

总的来说，芭乐是一种营养丰富、功能多样的水果。然而，每个人的体质和健康状况都不同，如果出现任何不适或疑虑，建议咨询专业医生或营养师的建议。

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