心跳加速很难受怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
心跳加速并且感到难受时，首先要保持冷静，不要过于紧张或恐慌。接下来，可以采取以下措施来缓解症状：
1、休息：立即停止当前活动，找到安静舒适的地方坐下或躺下休息。避免过度疲劳和剧烈运动，保持身体放松。
2、深呼吸：进行深呼吸练习有助于放松身体和缓解紧张情绪。尝试缓慢吸气并缓慢呼气，重复几次。
3、调整呼吸频率：过快的心跳可能与呼吸频率有关。尝试放慢呼吸速度，避免过度换气。
4、寻求医疗帮助：如果心跳加速持续不缓解或伴随其他症状（如胸痛、呼吸困难、头晕等），建议尽快就医。可能需要接受心电图等进一步检查以确定心脏状况。
5、避免诱发因素：避免摄入过多咖啡因、酒精、烟草等刺激性物质，避免情绪波动和压力过大。保持健康的生活方式，包括健康饮食、适量运动和规律作息。
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