玉米小米汁的功效和作用

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问题详情：玉米小米汁的功效和作用？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

玉米小米汁的功效和作用主要表现在以下几个方面：

1、护肤养颜：玉米小米汁富含多种营养成分，如维生素A、维生素E等，这些成分有助于皮肤细胞的再生，保持肌肤健康状态。此外，其中的谷胱甘肽还具有抑制皮肤黑色素形成的功能，有助于改善皮肤暗沉和色斑问题。

2、促进消化：玉米小米汁含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，预防和缓解便秘症状。此外，其中的营养成分还能改善消化不良问题，缓解胃部不适。

3、补充营养：玉米小米汁含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类等营养成分，可以为身体提供所需的能量和营养物质，有助于增强体质和免疫力。特别是对于产后体虚的人来说，玉米小米汁有助于恢复体力。

4、利水消肿：玉米小米汁中的维生素B族等营养成分有助于排出体内多余水分，缓解水肿症状。对于水肿型肥胖的人来说，适量饮用玉米小米汁有助于减轻体重。

5、降压降脂：玉米小米汁中的亚油酸等营养成分具有降低血压和血脂的作用，有助于预防心血管疾病。

总的来说，玉米小米汁具有护肤养颜、促进消化、补充营养、利水消肿以及降压降脂等功效和作用。不过请注意，对于食物的反应因人而异，如有特殊疾病或需要特殊饮食的人群，请在医生或营养师的指导下食用。

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