脾虚犯困怎么调理

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问题详情：脾虚犯困怎么调理？

贺松其主任医师中医科

南方医科大学南方医院三甲

脾虚导致的犯困主要是由于体内气血不足，使得大脑得不到足够的营养，从而产生疲劳感。调理脾虚犯困，可以从饮食、生活习惯、运动及中药调理等多个方面入手。

1、饮食调理：适量补充有助于补气血的食物，如粳米、糯米、山药、莲子等。同时，减少生冷食物的摄入，以免影响脾胃功能。

2、生活习惯：保证充足的睡眠时间，避免熬夜。注意保持室内空气流通，避免长时间处于闷热的环境中。此外，还可以通过调整作息时间来调整身体的节奏，例如午睡一段时间，缓解疲劳。

3、运动锻炼：适度的运动有助于促进气血循环和新陈代谢，增强脾胃功能。建议选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等。

4、中药调理：在中医理论指导下，可以使用一些具有健脾益气、补血功效的中药或中成药进行调理。如党参、黄芪、当归等中药材，以及人参归脾丸等中成药。

5、按摩保健：通过按摩腹部或足三里等穴位，有助于调理脾胃功能，缓解疲劳。

6、保持心情愉悦：避免过度焦虑、抑郁等不良情绪，以免影响脾胃功能。

请注意，以上建议仅供参考。若脾虚犯困症状持续未缓解或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。同时，任何药物的使用都应在医生指导下进行，以免出现不良反应。

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