筋膜炎吃什么好
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
筋膜炎患者在饮食方面应注重均衡营养，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于恢复健康。以下是一些建议的食物和营养素：
1、富含蛋白质的食物：筋膜炎患者可选择瘦肉、鱼肉、豆制品等富含优质蛋白质的食物，有助于组织修复和炎症缓解。
2、新鲜蔬菜和水果：丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C、维生素E和锌等，对抗氧化应激和减轻炎症有益。建议多吃苹果、橙子、菠菜、西兰花等。
3、坚果和种子：富含健康的脂肪和营养素，如核桃、杏仁等，有助于减轻炎症和修复组织。
4、饮用足够的水：保持充足的水分摄入有助于维持关节的润滑和正常的生理功能。
5、避免过多摄入高脂肪和高糖食物：这些食物可能导致炎症加重，应避免或适量摄入。
6、咨询专业医生或营养师：针对个人的具体情况，建议咨询专业医生或营养师，制定个性化的饮食计划。
除注意饮食外，筋膜炎患者还应注意休息，避免过度劳累，并在医生指导下进行适当的治疗和锻炼。请注意，食物不能替代药物，若病情严重或持续不适，请及时就医。
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