高血压下压高怎么降

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问题详情：高血压下压高怎么降？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

高血压下压高通常指的是舒张压高，要降低舒张压，可以从生活方式调整、药物治疗以及加强血压监测等方面入手。具体方法如下：

1、调整生活方式：保持健康的生活方式对于降低舒张压至关重要。建议保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。同时，注意饮食调整，减少高脂肪、高盐和高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。另外，适当运动也有助于降低舒张压，建议每周进行至少三次有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

2、药物治疗：在医生的建议下选用合适的降压药物是降低舒张压的主要手段。常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。患者应根据自身情况选择合适的药物，并严格按照医嘱规律服用。

3、加强血压监测：定期监测血压有助于了解血压控制情况，及时调整治疗方案。建议每天测量血压，并做好记录。如果发现血压波动较大或持续升高，应及时就医。

4、保持良好心态：情绪压力可能导致血压升高，因此保持良好的心态对于降低舒张压也十分重要。可以尝试进行放松训练，如深呼吸、冥想等，以缓解压力。

请注意，以上方法仅供参考，降低舒张压需结合个人情况选择合适的方法。建议高血压患者及时就医，在医生的指导下进行治疗和用药。

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