腰间盘突出躺着好还是趴着好

439次浏览・6月前

问题详情：腰间盘突出躺着好还是趴着好？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

对于腰椎间盘突出患者来说，选择何种体位（躺着或趴着）要根据个体症状和舒适度来决定。以下是关于这两种体位的简要分析和建议：

躺着对于缓解腰椎间盘突出引起的疼痛和不适通常是有益的。在躺着的时候，可以选择平躺或者稍微弯曲的体位，这有助于减轻腰部压力，放松腰部肌肉，缓解突出的腰椎间盘对神经根的压力。有助于缓解腰痛、坐骨神经痛等症状。如果躺着的姿势正确，还可以促进腰椎间盘的复位。

趴着也可以对腰椎间盘突出产生一定的缓解作用。在趴着的体位下，腰椎处于伸展状态，有助于减轻腰椎间盘的压力和疼痛。此外，趴着的姿势还可以使腰椎间盘得到一定的复位和修复空间。然而，长时间保持俯卧姿势可能对呼吸和颈部造成压力，因此需要根据个人舒适度调整。

总的来说，腰椎间盘突出患者应根据自身症状和舒适度选择合适的体位。如果躺着或趴着都能缓解疼痛和不适，那么可以根据个人喜好选择。同时，还可以通过局部热敷、按摩、针灸等物理治疗方法来缓解症状。在症状缓解后，积极进行康复锻炼，增强腰部肌肉力量，有助于预防腰椎间盘突出症的复发。

请注意，每个人的病情不同，因此最好在医生的指导下进行个体化治疗。如果疼痛严重或持续加重，请及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有