肩腰疼厉害怎么办

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问题详情：肩腰疼厉害怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

肩腰疼得厉害可能是由多种原因导致的，如肌肉劳损、颈椎病、腰椎间盘突出等。对于这种情况，可以采取以下措施来缓解疼痛：

1、休息：避免长时间保持同一姿势，适时休息，放松肌肉。

2、物理治疗：热敷或冷敷疼痛部位，注意根据具体情况选择，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。另外，可以尝试进行轻度按摩、针灸等物理疗法。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬等消炎止痛药来减轻炎症和疼痛。如果是由于具体的疾病引起的疼痛，可能需要使用处方药，如肌肉松弛剂等。

4、拉伸运动：进行一些针对肩部和腰部的拉伸运动，以增强肌肉柔韧性，减轻疼痛。

5、饮食调整：保持良好的饮食习惯，摄取足够的营养，有助于缓解肩腰疼。

6、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议尽快寻求医生的帮助，以确定疼痛的原因并进行相应的治疗。

总的来说，缓解肩腰疼需要根据具体情况采取综合治疗措施。同时，要注意避免长时间保持同一姿势，加强锻炼，保持良好的生活习惯，以预防肩腰疼的发生。以上建议仅供参考，如有需要，请及时咨询医生。

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