正常人的血糖是多少到多少算正常

正常人的血糖水平在空腹和餐后会有所不同。一般来说，空腹时的血糖正常值范围为3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖正常范围应小于7.8mmol/L。但是具体的血糖正常范围可能因个人情况而有所不同，需要关注个体的差异。如果血糖值超出正常范围，建议及时就医进行进一步的检查和治疗。

此外，为了确保血糖水平的稳定，除了关注具体的数值，还需要注意以下几点：

1、均衡饮食：控制碳水化合物的摄入，增加膳食纤维的摄入，保持饮食均衡。

2、适量运动：适当运动可以帮助消耗体内的糖分，维持血糖水平的稳定。

3、定期监测：定期监测血糖水平，及时发现并控制血糖异常。

4、控制体重：保持体重在正常范围内，避免肥胖对血糖水平的影响。