坐久了后背中间疼怎么回事怎么办

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问题详情：坐久了后背中间疼怎么回事怎么办？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

坐久了后背中间疼可能是由多种原因导致的，包括肌肉或韧带的疲劳、不良姿势引起的脊柱问题或者是脊椎本身的问题等。以下是具体的原因及解决办法：

1、肌肉或韧带疲劳：长时间的久坐容易导致肌肉和韧带的疲劳，从而产生疼痛。此时，可以采取热敷的方式缓解，也可以进行按摩，以放松肌肉，减轻疼痛。此外，适当的活动和休息也是非常重要的。

2、不良姿势引起的脊柱问题：长时间保持不正确的坐姿可能导致脊柱问题，如腰椎或胸椎的过度弯曲等。为了避免这种情况，应保持良好的坐姿，并在久坐后适当进行伸展运动，以缓解脊柱的压力。

3、脊椎本身的问题：如患有棘突炎或棘上韧带炎等疾病，也可能会导致后背中间疼痛。这种情况下，需要在医生的指导下进行治疗，可能需要使用非甾体消炎药（如阿司匹林等）或进行物理治疗等。

为了预防坐久了后背中间疼的问题，建议避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间就起身活动一下，进行适当的拉伸运动。此外，加强背部肌肉的训练也是非常重要的。如果疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医。在日常生活中，保持良好的生活习惯和姿势也是非常关键的。

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