益生菌的功效与作用

496次浏览・7月前

问题详情：益生菌的功效与作用？

薛会光主任医师消化内科

青岛大学附属医院三甲

益生菌是一类对人体有益的活性微生物，主要存在于人体的肠道和生殖系统中。它们的主要功效和作用包括：

1、改善肠胃功能：益生菌通过抑制有害微生物在肠道内的繁殖，减少有害物质的生成并维持肠道的微生态平衡，有助于消化和吸收食物，预防或改善便秘、腹泻等症状。同时，它们能激活肠道内的免疫系统，从而提高对营养物质的吸收能力。

2、促进新陈代谢：益生菌能够促进新陈代谢，有助于脂肪的分解和毒素的排出，对减肥和改善皮肤状况有一定的帮助。此外，益生菌还有助于减少脂肪在体内的积聚，降低胆固醇水平。

3、保护免疫系统：益生菌可以激活免疫系统，增强机体的免疫力，从而提高抵抗疾病的能力。这对于保护身体健康、预防感冒和其他疾病具有一定的意义。

4、促进营养吸收：益生菌在肠道内发酵后，能合成维生素等营养物质，对于营养不良的人群有较好的调理作用。

5、保护胃黏膜：一些益生菌可以形成胃黏膜屏障保护层，对抗胃酸对胃黏膜的刺激作用。它们对于胃炎、胃溃疡等疾病有一定的预防和缓解作用。此外，益生菌还有助于减少胃部疾病的复发。

总的来说，益生菌对于维持人体健康具有重要作用。请注意，补充益生菌时应选择适合自己的产品，并遵循医生的建议。在补充益生菌的同时，保持健康的生活方式也很重要。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有