骨盆前倾如何自测

骨盆前倾可以通过以下方法进行自测：

1、观察外观：站立时，观察自己的体态，如果腹部明显向前突出而臀部向后突出，可能表明存在骨盆前倾。此外，进入腰部较细的状态时，也可能提示骨盆前倾。

2、贴墙站立测试：可以背靠墙壁进行站立，双脚双足并拢直立，双手臂自然下垂。如果腰部与墙面之间的间隙超过一个手掌的宽度，特别是在身体后方腰部上方出现空隙，可能提示存在骨盆前倾的情况。此外，如果墙壁完全无法贴合背部中部上段腰部和下段臀部周围部位而有一定间隙形成一小圆弧形状的现象，这也是骨盆前倾的表现。

3、观察身体线条：观察侧面身体线条是否流畅和协调。如果侧面腰部线条弧度较大且臀部后凸明显，可能提示存在骨盆前倾。此外，如果在站立时身体重心偏向一侧，也可能暗示存在骨盆前倾及旋转的可能。

以上方法可以帮助初步判断是否存在骨盆前倾的情况。然而，为了获得更准确的诊断结果，建议咨询专业医生或骨科专家进行评估和确诊。他们可以通过专业的检查和评估工具来确定是否存在骨盆前倾以及确定相应的治疗方案。