经常失眠会效果如何

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问题详情：经常失眠会效果如何？

陈建云副主任医师心身医学科

南昌大学第一附属医院三甲

经常失眠可能会对身体和心理健康造成多种负面影响。以下是一些常见的影响：

1、注意力下降：失眠可能导致注意力不集中，影响日常生活和工作表现。

2、情绪问题：失眠可能会引发或加重情绪问题，如焦虑、抑郁、易怒等。

3、记忆力减退：长期失眠会影响记忆力，导致记忆力下降。

4、免疫系统功能下降：失眠可能削弱免疫系统功能，使人更容易生病。

5、代谢问题：失眠可能影响身体的代谢功能，与肥胖、糖尿病等代谢问题有关。

6、心血管疾病风险增加：长期失眠可能增加患心血管疾病的风险，如高血压、心脏病等。

7、皮肤问题：失眠可能导致皮肤状况变差，如皮肤暗沉、长痘、生斑等。

8、睡眠质量差的其他症状：如白天疲劳、精神不振、头昏脑涨等。

长期失眠还可能影响人的社交和人际关系，导致生活质量下降。因此，如果经常失眠，建议尽早就医，寻求专业的诊断和治疗。此外，保持良好的生活习惯，如保持规律的作息时间、避免熬夜、进行适当的运动等，也有助于改善睡眠质量。

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