拉稀吃什么较好

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问题详情：拉稀吃什么较好？

薛会光主任医师消化内科

青岛大学附属医院三甲

拉稀（腹泻）时，饮食应以易消化、非刺激性的食品为主。以下是一些建议的食物：

1、稀粥：含有少量碳水化合物，不会增加胃肠道的负担，还能补充能量。

2、煮烂的米饭：不含油脂，易消化，有助于腹泻的恢复。

3、面条：富含营养，且比较容易消化，适合腹泻的患者食用。

4、苹果：煮熟的苹果富含果胶，有助于缓解腹泻。

5、香蕉：富含钾和其他必需矿物质，易于消化，可以缓解腹泻症状。

6、无油的蔬菜汤：如胡萝卜汤等，可以补充电解质和水分。

7、燕麦片：其纤维含量高，有助于稳定血糖水平，且易消化。

8、低脂酸奶：含有益生菌和其他有益细菌，有助于恢复肠道平衡。

9、白肉鱼：如鱼富含蛋白质且易消化，适合腹泻期间食用。

此外，可以多喝温开水或淡盐水来补充体内水分和电解质。但应避免食用油腻、辛辣、刺激、高糖、高纤维等可能加重腹泻症状的食物。如果腹泻持续不减或者伴有其他症状，应及时就医。

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