锻炼的时候关节响怎么回事

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问题详情：锻炼的时候关节响怎么回事？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

锻炼时关节响可能是由多种原因引起的。以下是一些常见的原因和解释：

1、关节囊或周围韧带松弛：这种情况下，关节处于不稳定状态，关节软骨会摩擦挤压，产生声响。因此，平时应注意避免剧烈运动或长时间负重活动，以防止关节受损。随着肌肉韧带的锻炼增强，关节稳定性会得到改善，响声也会逐渐消失。

2、关节退行性改变或慢性劳损引起的弹响膝现象：长时间的磨损可能会导致周围肌腱在通过韧带孔隙进入狭窄关节间隙时受到刺激产生响声。这可能是由于运动过量导致的膝关节退行性改变或慢性劳损引起的现象。此时需要休息并避免剧烈运动和过度劳累。

3、运动过于剧烈导致的生理性响声：某些人在活动时，突然引起周围组织的紧张而导致压力的改变并引起弹响的情况也可能存在。一般这类型的弹响往往是不具有疼痛感和反复刺激的异常情况发生的症状的，也就是俗称的生理性弹响。这种情况一般无需特殊处理，只需要适当休息即可缓解。

总的来说，锻炼时关节响可能是由于关节囊松弛、退行性改变、剧烈的运动或者关节表面附着的肌肉组织的肌腱劳损等因素导致的。请注意关注自身的身体状况和响应，如经常出现或伴随疼痛等问题，请及时就医进行诊断治疗。此外，建议平时适度运动，避免过度劳累和运动造成的伤害。

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