节食多久基础代谢率会降低

基础代谢率是指人体在静止状态下维持基本生命活动所需的能量消耗率。关于节食多久会导致基础代谢率降低，这一问题涉及个体生理差异、节食方式、节食程度等多方面因素，因此并没有一个确切的时间点。

一般来说，短时间内轻度的节食不会直接导致基础代谢率显著下降。然而，如果节食持续时间较长，且热量摄入严重不足，身体为了适应能量缺乏的状况，会调整基础代谢率来减少能量的消耗。在这个过程中，身体会减少一些非必要的生理活动，以减少能量的消耗，从而导致基础代谢率降低。

为了保持健康，建议采取科学的饮食加上合理的运动来进行调节的减肥方式，而不是单纯的依靠节食。这样可以避免因为过度节食带来的身体负面影响，同时更有效地促进减肥和保持健康。如果有关于减肥和饮食的疑问，建议咨询专业医生或营养师的建议。