维c过量怎么补救

如果维生素C摄入过量，可以采取以下措施进行补救：

1、停止摄入维生素C：过量摄入维生素C可能导致体内维生素C含量过多，这时候需要停止摄入额外的维生素C，包括停止服用维生素C补充剂、停止食用富含维生素C的食物等。

2、增加水分摄入：多喝水有助于促进体内的新陈代谢，帮助身体排出多余的维生素C。

3、增加电解质摄入：维生素C过量可能导致电解质失衡，因此需要增加电解质摄入，如钾、钠等。适量食用含电解质的食品，如海带、紫菜等。

4、观察症状变化：维生素C过量可能导致腹泻、恶心等症状。如果症状严重或持续加重，需要及时就医。

5、寻求医疗帮助：如果症状严重或持续时间较长，建议寻求医疗帮助。医生可能会给予适当的药物治疗，帮助缓解症状。

总之，如果怀疑维生素C摄入过量或出现相关症状，需要及时采取措施进行补救。同时，建议在日常饮食中合理搭配，避免过量摄入维生素C或其他营养素。