母乳凉怎么改善

母乳凉可能是由于母亲体温较低或饮食不当引起的，可以通过以下方法改善：

1、调整饮食：多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于增强身体热量，从而提高母乳温度。同时，避免生冷、辛辣和刺激性食物，以免对母乳质量造成影响。

2、调整哺乳姿势：哺乳时可以采取正确的哺乳姿势，将宝宝贴近身体，用自己的体温来温暖宝宝吸食的乳汁。

3、注意保暖：注意母亲自身的保暖，避免着凉。在哺乳前可以适当添加衣物或采取其他保暖措施，以提高母乳温度。

4、调整室内温度：保持室内温度适宜，避免过低或过高，以保证母乳的温度不会受到外界环境的影响。

5、增加哺乳次数：适当增加哺乳次数，让宝宝多吸吮，有助于促进乳汁的分泌和循环，从而提高母乳温度。

6、咨询医生：如果母乳凉是由于某些疾病引起的，建议咨询医生意见，寻求医疗帮助。

需要注意的是，哺乳期间母亲要注意个人卫生和饮食卫生，避免感染病菌影响母乳质量。同时，宝宝也需要注意保暖，避免受寒。如果宝宝因为母乳凉出现不适，建议及时就医。