老年人血压高如何降压

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问题详情：老年人血压高如何降压？

精选回答

付勇南 副主任医师 心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

老年人血压高可以通过以下方式进行降压：

1、改善生活方式：老年人血压高可能与不良的生活方式有关，如饮食过咸、缺乏运动等。因此，应注意戒烟限酒，保持饮食清淡，适量增加富含钾、钙、镁等元素的食品摄入，如海带、紫菜等。同时，保持适当运动，有助于减轻体重和降压。避免长时间熬夜或久坐不动等行为。

2、药物治疗：当改善生活方式无法有效降低血压时，需要考虑药物治疗。老年人在选择降压药时需要根据个人身体状况和药物耐受性进行选择。应在医生的指导下，选择合适的降压药物，并按时服药。常用的降压药物有利尿剂、β受体拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。同时，注意药物的不良反应和副作用，及时调整药物剂量或更换药物。

3、控制情绪：情绪对血压的影响很大，老年人应注意调节情绪，避免情绪波动过大或过度焦虑等情况导致血压升高。可以通过听音乐、散步、阅读等方式来缓解压力，保持良好的心态。

4、保持健康心态：长期焦虑不安的生活状态同样会使血压不断上升，老年人在日常生活中应积极自我调节情绪和心理状态。树立良好平和的心态有助于平稳度过晚年生活，适当减压和治疗心理疾病也是降低高血压的有效方法。

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