例假前肚子疼怎么办

357次浏览・4月前

问题详情：例假前肚子疼怎么办？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

例假前肚子疼，即经期腹痛，是许多女性常见的问题。这种情况可能是由于子宫肌肉收缩、激素水平变化或其他因素引起的。以下是一些建议，帮助您缓解经期腹痛：

1、热敷：使用暖宝宝或热水袋放在小腹部位，有助于缓解子宫肌肉的紧张和疼痛。

2、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用非处方药物，如非甾体类抗炎药（如布洛芬等），来缓解腹痛。

3、调整饮食：避免摄入过多咖啡因、酒精、油腻食物等可能刺激子宫收缩的食物。多摄入富含纤维的食物，保持大便通畅。

4、适度运动：适度的运动如散步、瑜伽或柔和的腹部运动，有助于缓解子宫肌肉的紧张和疼痛。

5、放松身心：尝试进行深呼吸、冥想或温水浴等放松活动，以缓解压力和紧张情绪。

6、注意保暖：保持身体温暖，特别是小腹部位，有助于缓解腹痛。

7、保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。

如果经期腹痛持续严重或伴随其他症状（如恶心、呕吐、腹泻等），建议尽快就医，以排除是否存在其他健康问题。每个人的身体状况不同，因此如有需要，最好咨询医生或妇科专家的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有