考试焦虑症是什么
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钟舒明 副主任医师 精神医学科
暨南大学附属第一医院三甲
考试焦虑症是一种因考试引起的焦虑症状。患者在面临考试时，可能会出现担忧、紧张、恐惧等情绪反应，同时还可能伴随一些生理症状，如心跳加快、呼吸急促、手心出汗等。这种焦虑情绪可能会影响患者的思维、注意力和记忆力，导致他们无法充分展现自己的能力，甚至无法完成考试。
具体来说，这种焦虑症状可能源于对未知的恐惧，担心考试结果不理想带来的负面影响，或者是对自身能力的过度质疑。每个人的焦虑程度可能不同，有些人可能只是轻微紧张，而有些人则可能出现严重的恐慌和逃避行为。
为了应对考试焦虑症，可以采取一些心理调适和技巧，如深呼吸放松、积极思考、制定合理的学习计划等。如果焦虑症状严重，也可以寻求专业的心理咨询帮助。同时，建立积极的心态和自信心，了解自己的能力，正确对待考试压力，也是预防和治疗考试焦虑症的关键。
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