吃点黑芝麻能够补血通便吗
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孟庆辉 主任医师 结直肠肛管肛门外科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
适量食用黑芝麻可以补血通便。
黑芝麻是一种营养丰富的食物，含有大量的脂肪、蛋白质、维生素E、钙、铁等营养成分。其中，丰富的铁元素有助于预防贫血，适量食用黑芝麻可以增加体内的铁元素含量，有助于补血。同时，黑芝麻还含有丰富的油脂，可以润肠通便，有助于改善便秘问题。此外，黑芝麻中的维生素E有助于抗氧化，延缓衰老。因此，适量食用黑芝麻对人体健康有益。
然而，虽然黑芝麻有这些好处，但并不是所有人都适合大量食用。对于体质虚弱、大便溏泄的人，应避免大量食用黑芝麻。此外，任何食物都应均衡摄入，不能过度依赖某一种食物来达到治疗效果。如果有贫血或便秘等健康问题，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是非常重要的。
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