吃枸杞有什么帮助益处
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
枸杞是一种常见的中药材，也是一种营养丰富的食物，吃枸杞具有以下帮助益处：
1、补肾益精：枸杞有助于改善肾虚引起的不适症状，如腰膝酸软、头晕耳鸣等。
2、养肝明目：枸杞中的成分能够保护肝脏，减轻肝脏损伤，同时有助于缓解眼部疲劳、保护视力。
3、抗氧化：枸杞中的抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老。
4、提高免疫力：枸杞中的多种营养成分有助于增强机体免疫功能，预防疾病。
5、辅助降压、降糖：枸杞中的某些成分具有辅助降压、降糖作用，有助于调节血糖、血压水平。
6、缓解疲劳：枸杞有助于缓解疲劳，提高精力，对于长期疲劳、乏力的人群具有一定的帮助。
请注意，虽然枸杞具有许多益处，但并非人人适用。在食用枸杞之前，请根据自身情况适量食用，如有不适，请及时就医。
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