来例假全身发冷应该做什么

来例假全身发冷可能是因为体内激素水平变化导致的不适症状，以下是可以采取的措施：

1、加强保暖：应多穿衣服以保暖，尤其是避免在寒冷环境中停留时间过长。如果感觉身体寒冷，可以通过喝热水或红糖水来缓解症状。

2、调整饮食：在饮食上要注意多吃温热的食物，如红枣、生姜等，有助于缓解身体发冷的症状。避免吃生冷的食物，如冷饮等。

3、泡脚：每天晚上用热水泡脚可以促进血液循环，有助于缓解全身发冷的症状。同时，还可以在水中加入生姜等具有温热作用的中药材。

4、多休息：要注意多休息，避免过度疲劳。保证充足的睡眠有助于缓解身体的不适症状。

5、运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解身体发冷的症状。可以选择一些轻松的运动方式，如散步、瑜伽等。

6、保持心情舒畅：尽量保持心情舒畅，避免过度焦虑和压力，有助于缓解身体的不适症状。可以通过听音乐、阅读等方式来放松心情。

如果采取以上措施后症状仍未缓解或加重，建议咨询医生以获取专业的建议和治疗。来例假时，由于每个人的体质不同，可能会出现不同的反应，因此需要根据自己的实际情况来采取相应的措施。