怀孕初期吃什么水果好
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
怀孕初期，孕妇可以适量摄入多种水果，以摄取丰富的维生素和矿物质。以下是一些建议的水果：
1、柑橘类水果：如橙子、柚子等，它们富含维生素C和叶酸，有助于增强免疫力和胎儿发育。
2、草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于降低炎症和促进健康。
3、葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素C和矿物质，如钾和叶酸，有助于维持孕妇的水分平衡和胎儿的健康发育。
4、樱桃：樱桃富含铁和维生素C，有助于预防贫血和促进血液循环。
5、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C、叶酸和钾，还有助于增强免疫力、改善消化和预防水肿。
6、苹果：苹果含有多种维生素和矿物质，以及丰富的膳食纤维，有助于维持血糖稳定和消化系统健康。
除了以上几种水果，孕妇还可以适量食用其他水果，如香蕉、梨子、桃子等。同时，应注意保持饮食均衡，避免过量摄入某一种食物，以确保获得全面的营养。此外，孕妇在食用水果前要注意清洗和消毒，避免食用生冷或变质的水果，以免影响健康。
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