来月经能吃水果吗

来月经时，女性可以适量吃水果。水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和保持身体健康。以下是一些建议：

1、选择温和的水果：在月经期间，选择温和性质的水果更为适宜，如苹果、葡萄、桃子等。避免过多食用寒性水果，如西瓜、梨等，以免加重身体的不适感。

2、适量食用：虽然水果有益健康，但也要适量食用，避免过量造成胃肠负担。

3、注意清洁：在食用水果前，要确保水果洗净，以免摄入农药残留或其他污染物。

4、根据个人体质选择：每个人的体质不同，对食物的反应也会有所差异。如果某些水果对您的身体有不适反应，如出现腹泻、腹痛等情况，应及时停止食用并咨询医生。

总之，适量食用温和的水果有助于身体健康，但在月经期间要注意个人体质和反应，避免食用过多寒性水果，保持营养均衡，如有疑虑可咨询医生。