运动后肚子凉是什么原因
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
运动后肚子凉可能有以下几个原因：
1、胃寒：平时过度食用生冷食物或出汗较多时未及时保暖，导致胃部受凉。运动之后，汗液消失且带走了身体的热量，腹部就会感觉冰凉。建议运动时注意腹部保暖，可尝试进行艾灸来温补脾阳。同时多食用温热性的食物，如牛羊肉等，有助于驱除寒气。此外，还应避免油腻和重口味食物。
2、运动导致气血不足：运动时血液循环加快，主要集中在肌肉或四肢部位，而肠胃部位可能会出现短暂的血液不畅。气血不足即血量和养分输送能力不足时，会感到腹部温度降低或受凉的症状。可多食用桂圆、红枣等养心益血的食物进行调理。此外，需要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。气血不足严重的情况下可能需要就医进行药物治疗。
总之，如果在运动后感到肚子凉，除了注意做好保暖措施以外，也要保持良好的饮食习惯和适当休息，以免是疾病原因引起的肚子受凉而不及时治疗导致情况加重。若身体不适持续较长时间或有明显异常表现，建议及时就医。
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