神经性头痛如何饮食

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问题详情：神经性头痛如何饮食？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

神经性头痛患者在饮食方面需要注意以下几点：

1、多吃有助于神经系统稳定和缓解情绪的食物，如核桃、桂圆等坚果类食物，这些食物富含不饱和脂肪酸和微量元素，有助于改善血管状态，促进脑部血液循环。同时，应多摄入富含镁的食物，如豆类、坚果类食品等，因为镁具有舒缓肌肉紧张的功效。

2、饮食应清淡且营养均衡，避免过多摄入油腻、辛辣、刺激的食物，如辣椒、大蒜等。因为这些食物可能刺激神经系统，加重头痛症状。此外，应尽量避免食用高盐食物，高盐饮食可能导致体内激素反应过度，也可能引发头痛。

3、注意饮水。人体每天需要饮用足够的水来维持正常的生理功能和新陈代谢，尤其是在炎热的天气或运动后，应注意及时补充水分。若人体缺水，可能会导致头痛等症状的出现。

4、饮食应规律，避免暴饮暴食以及过度饥饿的情况。这样可以有效地避免因血糖波动而导致的头痛发作。此外，注意禁烟禁酒等刺激性物质也有助于缓解头痛症状。

对于神经性头痛的患者来说，健康均衡的饮食对缓解症状非常有帮助。但同时，如果头痛症状持续或加重，建议及时就医并接受专业治疗。

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