经常腹泻的调理方法

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问题详情：经常腹泻的调理方法？

赵芯梅副主任医师消化内科

南方医科大学南方医院三甲

经常腹泻的调理方法主要包括调整饮食、改善生活习惯、增加运动量以及药物治疗等方面。以下是一些具体的建议：

1、调整饮食：要遵循健康的饮食习惯，少食多餐，充分咀嚼食物。多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、稀饭等。避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物的摄入，如辣椒、咖啡、冷饮等。同时，减少乳制品的摄入，如牛奶等，以减少肠胃负担。

2、改善生活习惯：保持良好的作息规律，避免熬夜和过度劳累。注意腹部保暖，避免受凉。保持心情愉悦，避免压力过大。饭前便后洗手，保持餐具卫生。

3、增加运动量：适度的运动有助于增强身体免疫力，促进肠胃蠕动。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，但避免剧烈运动。

4、药物治疗：如果腹泻严重，需要在医生指导下使用止泻药物。对于肠道菌群失调引起的腹泻，可以适当补充益生菌。同时，根据具体情况，可能需要使用其他药物来治疗病因。

5、寻求专业医疗建议：如果经常腹泻的症状持续不减或者症状加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，排除器质性病变的可能性。

总之，调理经常腹泻需要从饮食、生活习惯、运动量和药物治疗等方面入手。同时，保持良好的心态和及时就医也是非常重要的。

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