人流后吃什么补身体

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问题详情：人流后吃什么补身体？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

人流后，身体需要充分的营养来恢复，因此饮食的调整十分重要。以下是一些可以补身体的食物建议：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼类、肉类、蛋类、奶制品等，有助于增强体力，帮助身体恢复。

2、新鲜蔬菜和水果：它们富含维生素和矿物质，有利于身体健康。特别是富含维生素C的食物，如橙子、草莓、猕猴桃等，可以增强体质，促进铁的吸收。

3、补血的食物：如红枣、猪肝、瘦肉等，这些食物都含有丰富的铁质，有助于补充失血造成的铁质流失。

4、坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，可以帮助身体恢复。例如，核桃、杏仁、亚麻籽等。

5、膳食纤维：人流手术后活动减少，肠胃蠕动减慢，容易便秘。多吃富含膳食纤维的食物如蔬菜、水果、谷物等，有助于预防便秘。

6、保持水分：多喝水或果汁，有助于排出体内的废物，保持身体的水分平衡。

同时，尽量避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以及过于寒凉的食物。另外，虽然食物可以提供营养，但身体的恢复还需要时间，如果身体出现任何不适，应及时就医。

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