晚上吃撑了胃难受怎么办

晚上吃得太撑，导致胃部不适，可以采取以下方法缓解：

1、散步：饭后进行适当的散步，能够帮助消化，减轻胃部负担。注意不要走得太快，以免引发腹痛。

2、按摩腹部：以轻柔的力度按摩胃部，从上到下或从右到左，帮助消化食物。但要避免过于用力或用力过猛地按压。

3、药物治疗：在医生的指导下口服健胃消食的药物来帮助消化。也可以适当使用促进胃肠动力的药物加快胃肠的蠕动来帮助缓解撑胀的情况。需要咨询医生用药的选择和使用方法。

4、饮食调整：虽然今晚已经吃得过多，但仍需保持良好的饮食习惯，遵循少食多餐的原则。避免吃过于油腻、辛辣的食物，以免加重胃部负担。此外，适当多吃含纤维素的食物，如蔬菜、水果等，有助于促进胃肠消化。

5、避免剧烈运动：虽然建议适当运动帮助消化，但避免剧烈运动和过度运动。因为剧烈运动会消耗大量的能量和氧气，影响消化系统的正常功能。可以选择瑜伽等柔和的运动方式。

总之，在夜间吃撑后可以通过适当的运动、按摩和药物等方法来缓解胃部不适。同时保持良好的饮食习惯和生活方式，避免过度饮食带来的不适。如果胃部不适持续或加重，建议及时就医。