什么水果降血压
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强华 副主任医师 心血管内科
西安交通大学第一附属医院三甲
多种水果具有降血压的功效，例如：
香蕉：富含钾元素，可以抑制血压上升，预防心血管疾病的发生。此外，香蕉中的血管紧张素转化活性物质也有助于降低血压。
苹果：含有丰富的维生素、果胶、无机盐等营养成分，可有效阻止血液中胆固醇的增高，避免因血压过高导致心脑血管疾病的发生。高血压患者可以适量增加食用苹果的频率，可降低冠心病和心脏病的死亡率。苹果中富含的钾盐也具有降血压作用。另外柑橘类水果，如橙子、柚子等也有良好的降血压效果。其中的维生素C及柠檬酸含量丰富，能有效降低体内胆固醇含量，预防血栓形成。同时钾含量丰富也能辅助降压。此外，像葡萄、西瓜等水果也都含有丰富营养成分，有助于降低血压。
除了水果以外，其他食物如黑木耳、芹菜等也有助于降血压。但需要注意任何食物的食用都应该适量进行，过多的摄入可能会对机体造成其他的不良影响。如果在日常饮食调整后，高血压情况仍旧没有得到明显改善时，应到医院就医并采取相应的降压药物来控制病情。平时在用药期间也应注意饮食的调整，避免摄入高热量、高脂肪的食物，保持良好的生活习惯。总之应在医生的指导下进行科学的饮食调整和生活习惯的改善以达到控制血压的目的。
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