来例假可以吃鸡蛋吗
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
来例假期间，女性可以吃鸡蛋。
鸡蛋含有丰富的营养物质，包括优质蛋白质、脂肪、卵磷脂、维生素以及矿物质等，具有重要的营养价值。例假期间的女性身体比较虚弱，适量地吃一些鸡蛋有利于补充身体所需的营养物质，增强身体的免疫能力，并且不会对月经血量和月经周期产生不良影响。同时，在月经期间需要注意补充铁质和保暖。虽然鸡蛋中确实含有一定的铁质，但含量并不高，不能完全满足女性月经期间的铁需求。因此，在月经期间还需要多吃富含铁元素的食物，如红枣、动物肝脏等。另外，请注意控制食用鸡蛋的数量和烹饪方式，过多的鸡蛋摄入也可能造成消化不良。可以选择煮粥、蒸鸡蛋羹等方式食用鸡蛋，这些烹饪方式能够更好地保留鸡蛋的营养成分。
总之，来例假期间的女性可以吃鸡蛋来补充营养和增强体质。同时，还需注意补充铁质和保暖等事项。如有任何疑虑或身体不适，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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