怀孕什么时间吃叶酸

怀孕时，叶酸的摄入建议在备孕期间开始，并在整个孕期持续补充。一般建议怀孕前三个月开始吃叶酸，并持续整个孕期。

叶酸是一种维生素B族，有助于预防胎儿神经管畸形，对于宝宝的健康发育非常重要。在怀孕早期（前三个月），胎儿的神经管正在发育和形成，因此在这段时期摄入充足的叶酸至关重要。但请注意，具体的剂量和摄入时间应根据个人情况和医生的建议来确定。

除了通过叶酸补充剂摄入叶酸外，孕妇还可以通过食物来摄取叶酸。富含叶酸的食物包括绿色蔬菜、橙色水果和豆类等。然而，食物中的叶酸含量可能因种植、储存和处理方法的不同而有所变化，因此补充叶酸片可能是更可靠的方法。

总之，为了宝宝的健康，建议孕妇在备孕期间就开始补充叶酸，并在整个孕期持续摄入。如果有任何疑问或需要个性化的建议，请及时咨询医生或专业的营养师。