经期不吃饭能不能减肥

经期不吃饭并不是一个推荐的减肥方法。

在月经期间，女性的身体处于较为敏感和脆弱的状态，需要适当的营养和休息来保持身体健康。如果不吃饭，可能会导致身体缺乏必要的营养和能量，不仅不利于减肥，还可能对身体健康产生负面影响。

正确的经期减肥方法应该注重饮食与运动的结合。饮食方面，可以选择富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜和水果等，避免食用高热量、高脂肪、高糖分的食物。同时，适当进行运动，如散步、瑜伽等轻度运动，有助于促进身体代谢和减肥。

总之，减肥需要通过合理的饮食和运动来实现，而在经期期间，女性更应该注重身体的健康和营养的摄入，不要采取不吃饭等不健康的方式来减肥。如果有减肥需求，建议咨询专业医生或营养师的建议。