一夜醒来手腕痛怎么办

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问题详情：一夜醒来手腕痛怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

一夜醒来手腕痛，可能是由于睡觉姿势不当、长时间保持一个姿势或轻微外伤导致的肌肉、韧带疲劳等引起的。可以参考以下方式缓解症状：

1、适当活动手腕：如果长时间保持一个姿势，可能会导致血液循环不畅，适当活动手腕有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛。如果痛感比较明显，可以进行手腕的屈伸旋转等轻柔的活动，但要避免剧烈运动和过度用力。

2、局部热敷：如果活动无法缓解疼痛或痛感加剧，可以考虑进行热敷，帮助减轻局部组织的紧张感，促进局部血液循环。热敷时要避免温度过高以防烫伤。

3、贴膏药或用药：外用贴膏药或局部涂抹如扶他林等非处方药物有助于消炎止痛。但要注意皮肤状况，避免过敏等不良反应。

4、观察症状变化：观察疼痛部位是否有红肿、发热等症状，如果存在这些症状或痛感持续加重，建议及时就医检查是否存在炎症或其他潜在疾病。

5、保持良好睡眠姿势：为了避免类似情况再次发生，平时要注意保持良好的睡眠姿势，避免手臂长时间受压或过度伸展。

请注意，以上建议仅供参考。如果疼痛持续不减或症状恶化，建议及时就医寻求专业诊断和治疗。特别是如果有其他症状如肿胀、发热等，应及时就医检查是否存在潜在疾病。

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