腰右边疼痛坐—会特别疼痛怎么办
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精选回答
我要回答陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
腰部右侧疼痛,久坐加剧,可能是由于多种原因导致的,如肌肉劳损、腰椎间盘突出等。以下是一些建议,帮助您缓解这种疼痛:
1、调整坐姿:避免长时间保持同一坐姿,定时起身活动,放松腰部肌肉。坐下时,尽量保持腰部挺直,双脚平放在地面,避免交叉腿或翘二郎腿。
2、热敷或冷敷:使用冰袋或热毛巾对疼痛部位进行冷敷或热敷,有助于减轻疼痛和炎症。
3、按摩和拉伸:对腰部进行轻柔的按摩和拉伸,有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
4、药物治疗:如果疼痛较严重,可以在医生的建议下使用非处方药,如布洛芬等抗炎药。
5、物理治疗:如针灸、拔罐等中医疗法,有助于疏通经络、缓解腰痛。
6、寻求专业帮助:如果疼痛持续不减或者加重,建议尽快就医,以排除潜在的疾病,如腰椎间盘突出、肾结石等。
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