预防甲减吃什么
306次浏览・4月前
问题详情：预防甲减吃什么？
精选回答
我要回答
郑超 主任医师 内分泌科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
为了预防甲减（甲状腺功能减退），可以摄入以下的食物和营养素：
1、富含碘的食物：如海带、紫菜等海产品。碘是甲状腺激素的重要成分之一，适量摄入碘有助于预防甲减。但应注意，对于已经患有甲减的人来说，摄入过多的碘也可能影响甲状腺功能，因此应适量摄取，并在医生或营养师的指导下进行。
2、富含蛋白质的食物：如肉类、蛋、奶制品等，有助于维持甲状腺的正常功能。
3、新鲜蔬果：含有丰富的维生素和矿物质，对于维持甲状腺健康也有积极作用。尤其是富含维生素C和E的食物，如菠菜、芒果等。
4、适量脂肪：适量摄取健康脂肪，如橄榄油、鱼油等，以满足身体对脂类物质的需求。
5、均衡饮食：保持均衡的饮食，确保各种营养素的摄入，避免营养不良或营养过剩。
请注意，虽然上述食物和营养素有助于预防甲减，但并不能完全替代医疗手段。如果怀疑自己有甲状腺功能异常的问题，应及时就医检查并遵循医生的治疗建议。此外，每个人的身体状况和需求不同，饮食调整应在医生或营养师的指导下进行。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有