颈椎病在家里护理措施是怎么回事

颈椎病的家庭护理措施主要包括以下几个方面：

1、改善生活习惯：避免长时间低头，比如长时间看手机或者长时间工作。要定期进行颈部放松，适度锻炼颈部肌肉，分担颈部压力。睡觉时选择高度合适的枕头，使颈部能够得到充分的放松。

2、热敷：通过热水袋热敷或红外线理疗的方式改善颈部血液循环，有助于缓解颈部疼痛、僵硬和酸困不适等症状。每天可以热敷3-5次，每次1小时左右，对颈部肌肉或韧带痉挛所引起的颈椎不适感均有改善效果。热敷过程中要避免烫伤，特别是在红外线照射过程中防止因局部皮肤脆弱耐受不强而引起烫伤等情况发生。如家里有中频脉冲治疗仪等理疗器械，也可以辅助使用以缓解颈部疼痛。

3、药物治疗：在医生建议下使用外用药物缓解疼痛和炎症。如疼痛较重可短期口服非甾体类抗炎药，以减轻局部的炎症反应并缓解疼痛症状。还可进行中医辨证分型使用中成药进行治疗。但必须遵循医生的指导进行用药，不可擅自用药或停药。若用药后出现不适或病情未改善应及时就医复诊。