肱骨外上髁炎最好办法

肱骨外上髁炎，也称网球肘，是一种常见的运动损伤。治疗肱骨外上髁炎的最好方法包括以下几种：

1、休息：避免引起疼痛的活动，如拧毛巾、打网球等，有助于减轻炎症和疼痛。

2、药物治疗：口服非处方药如布洛芬等抗炎药，可以消炎并减轻疼痛。

3、物理治疗：如冷敷、热敷等，有助于减轻炎症和疼痛。

4、针灸和拔罐治疗：有助于疏通经络，调整局部气血，缓解疼痛。

5、局部封闭治疗：对于顽固性疼痛，可以考虑局部封闭治疗，如注射类固醇类药物。

6、手术治疗：在极少数情况下，如果肱骨外上髁炎症状严重且无法通过其他方法缓解，可能需要手术治疗。

7、康复训练：在专业康复师的指导下进行康复训练和肌肉拉伸，有助于增强肌肉力量，预防再次受伤。

每个人的情况可能有所不同，因此最好咨询医生，根据具体情况制定合适的治疗方案。同时，治疗过程中也需要注意休息和遵循医生的建议，以便更好地恢复。

以上方法仅供参考，不构成专业医疗建议。如果疑似出现肱骨外上髁炎的症状，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。