做完仰卧起坐腰疼是怎么回事
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问题详情：做完仰卧起坐腰疼是怎么回事？
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
做完仰卧起坐后腰疼可能有以下几种原因：
1、乳酸堆积：若患者平常缺乏锻炼，突然进行强度较高的仰卧起坐，导致腰部受到高强度的锻炼而出现无氧代谢增加的现象，在局部会产生乳酸堆积的问题，导致腰痛症状出现。这时可以采用毛巾热敷的方式进行缓解。
2、肌肉拉伤：由于患者的仰卧起坐动作不标准或用力过猛，可能导致腰部肌肉受到过度牵拉，从而引起腰痛的症状。这时应立即停止运动，并遵医嘱在局部涂抹具有活血化瘀作用的药物进行治疗。
3、腰椎关节紊乱或错位：若患者本身存在腰椎关节紊乱或错位等症状，在进行仰卧起坐的过程中可能会对关节和肌肉造成进一步的损伤和压迫，进而引发腰痛的症状。这种情况应积极治疗原发病并进行适当休息，疼痛时可在医生的指导下服用止痛药物进行缓解。为了避免这种情况的发生，患者在平时应注意保护腰椎部位，适当进行局部保暖并避免过度使用腰部力量。若需进行体育锻炼，应注意掌握正确的锻炼方法，锻炼前充分热身，以免再次拉伤肌肉。同时还需要考虑腰椎间盘突出等其他可能性病因的可能性。如症状持续或疼痛剧烈无法缓解，应及时就医确诊并进行针对性的治疗。平时在生活中也应注意做好对身体的保护。
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