小孩出汗多吃什么调理

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问题详情：小孩出汗多吃什么调理？

黄园园副主任医师儿科

吉林大学第一医院三甲

小孩出汗多需要适当补充含钙质丰富的食物、滋阴敛汗的食物等，并注意保持良好的饮食生活习惯，有助于缓解孩子出汗的症状。具体建议如下：

1、含钙质丰富的食物：如牛奶、虾米等含钙丰富的食物。孩子缺钙也容易出现多汗的情况，可以适当地补充钙元素，有助于缓解孩子出汗的症状。同时补充维生素D有助于钙的吸收。

2、滋阴敛汗的食物：如麦冬、山药等。这些食物有助于益气养阴，对于改善孩子出汗多的情况也有一定帮助。同时，家长还可以适当给孩子食用一些红枣、蜂蜜等食物来增强孩子的体质。

3、饮食规律：避免让孩子吃过于油腻和辛辣的食物，保持饮食的清淡和营养均衡。让孩子按时吃饭，避免挑食和偏食等不良习惯。

4、多喝水：出汗多容易丢失体内的水分，因此要让孩子多喝水来补充水分。同时，避免让孩子在睡前大量进食或剧烈运动，以免引起夜间多汗的情况。

5、加强锻炼：适当的体育锻炼可以增强孩子的体质和免疫力，减少疾病的发生。让孩子参加户外运动和体育活动，有助于改善孩子的身体状况。

总之，小孩出汗多时需要注意饮食和生活习惯的调整，适当补充钙质和滋阴敛汗的食物，保持良好的饮食习惯和生活规律，有助于缓解孩子出汗的症状。如果孩子的出汗情况持续严重或伴随其他症状，建议及时就医检查和治疗。

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