抽烟过肺正确方法有哪些
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
抽烟过肺的正确方法主要包括以下几个步骤：
1、吸烟时将烟气吸入到肺部，再通过口腔和鼻腔缓慢地呼出。这通常是在深呼吸时将烟气吸入肺部，并憋气几秒钟，然后再缓缓呼出。这种抽烟的方式也被称为“吞吐”。
2、在吸烟过程中尽量减少烟气在口腔中的停留时间，让烟气能够尽快进入肺部。因为口腔的湿润感会降低烟气的刺激感，因此尝试减少口腔对烟气的停留时间可以感受到烟气对肺部的冲击感。
3、在吸烟过程中尽量保持呼吸平稳，避免剧烈呼吸或过度换气。剧烈呼吸或过度换气会使烟气无法充分进入肺部，影响吸烟的效果。同时，保持呼吸平稳也有助于减少尼古丁的吸收，减少对身体的危害。不过需要注意的是吸烟本身就是一种非常不健康的行为，不仅对个人健康造成严重影响，还可能对周围的人造成二手烟的危害。因此，强烈建议尽早戒烟。如果无法立即戒烟，请尽量避免吸烟过肺的方式并尽量减少吸烟频率和数量。
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