高血糖高血脂人吃什么

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问题详情：高血糖高血脂人吃什么？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

高血糖高血脂的人需要注意饮食控制，建议吃以下食物：

1、高纤维食物：如糙米、全麦面包、燕麦等，有助于控制血糖和血脂的上升。

2、新鲜蔬菜：如菠菜、生菜、西兰花等，这些蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，有助于身体健康。

3、水果：适量摄入一些低糖水果，如苹果、梨、柚子等，可以提供身体所需的维生素和纤维。

4、优质蛋白质：如鱼、瘦肉、蛋等，是身体所需的重要营养素。

5、低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶等，含有丰富的钙质和蛋白质，有助于身体健康。

6、坚果和种子：一些坚果和种子如核桃、亚麻籽等富含健康的脂肪和蛋白质，可以适量食用。

7、草药和茶叶：一些草药如蒲公英、绿茶等，有助于调节血糖和血脂水平，可以适量饮用。

同时，高血糖高血脂的人应该避免或限制摄入含糖量高的食物和饮料、高脂肪食品、加工食品等。此外，饮食控制应与运动相结合，定期进行体育锻炼有助于身体健康。

请注意，每个人的身体状况不同，饮食需求也会有所不同。在调整饮食前，建议咨询医生或营养师的建议。

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