腰椎间盘突出症可以游泳吗

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问题详情：腰椎间盘突出症可以游泳吗？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

腰椎间盘突出症患者可以游泳。游泳是一种对脊柱压力较小的运动方式，能够帮助锻炼全身肌肉，同时不会对腰椎间盘造成较大压力。以下是关于腰椎间盘突出症患者游泳的一些建议：

1、温和游泳：选择温和的水温进行游泳，避免水温过低或过高对肌肉和关节造成刺激。

2、适度运动：不要过度运动，特别是在病情急性期或症状较严重时。

3、选择自由泳或蛙泳：这两种泳姿对腰椎的压力相对较小。

4、游泳前后的热身和拉伸：游泳前进行适当的热身运动和拉伸，有助于预防运动损伤。

5、听从医生建议：如果病情严重或有特殊状况，请咨询医生的建议，了解是否适合游泳或其他运动。

此外，除了游泳，腰椎间盘突出症患者还可以进行其他低强度运动，如散步、慢跑等。总之，对于腰椎间盘突出症患者来说，适度的游泳和其他运动可以帮助改善病情，但需要根据个人情况选择合适的运动方式和强度。

以上建议仅供参考，具体的锻炼方式应咨询医生的意见。如果游泳后出现任何不适，应及时停止并寻求医生的帮助。

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