趴着睡觉有什么坏处

417次浏览・5月前

问题详情：趴着睡觉有什么坏处？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

趴着睡觉的坏处主要包括对呼吸系统、颈部和背部、眼睛以及心脏造成不良影响。

1、对呼吸系统的影响：趴睡可能会堵塞鼻孔和呼吸道，从而导致呼吸不畅或窒息的风险增加。因此，建议在睡觉时保持平躺或侧卧姿势，以保证呼吸通畅。

2、对颈部和背部的影响：长期趴着睡会导致颈部和背部的肌肉得不到充分放松和伸展，引起肌肉的疲劳和疼痛，进而导致颈椎病的发生和发展。此外，趴睡也可能影响脊柱的正常发育，特别是青少年和儿童。因此，建议睡觉时保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势。

3、对眼睛的影响：趴睡时头部偏向一侧可能导致眼压升高，对眼睛造成压力，影响视力。因此，建议睡觉时避免长时间压迫眼睛。

4、对心脏的影响：如果趴在床上睡觉，全身的重量会压迫心脏，可能导致血液循环不畅，从而影响心脏的正常功能。此外，长时间趴睡还可能加重心脏的负担，甚至引发心脏病等疾病的风险。因此，建议睡觉时选择平躺或侧卧姿势，避免压迫心脏。

总之，趴着睡觉对身体有诸多不良影响，建议保持良好的睡眠姿势，保证身体健康。如果有任何不适或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有